LA VITAMINA B12 Y SU FUNCION EN NUESTRO ORGANISMO

645123210

Noticias

Más artículos de interés

LA VITAMINA B12 Y SU FUNCION EN NUESTRO ORGANISMO

Bienestar Nature Mon, 22 May 2023 11:14:00 +0200

22 de Mayo de 2023

Vitamina b12 todo lo que mejora tu organismo

En 1920 el Dr. Estadounidense George Hoyt Whipple, llevaba a cabo un estudio sobre el desarrollo y tratamiento de la anemia perniciosa, dicho estudio consistía en observar la dieta de un grupo de perros que presentaban dicha patología, inducida por el Dr. Whipple mediante el sangrado, descubriendo que a los canes que en su dieta se les suministraba porciones generosas de hígado de res presentaban una pronta mejoría.

Tras este hallazgo en 1926 George Minot y William Parry Murphy, se dieron a la tarea de separar en parte el elemento hallado en el hígado de res, responsable de la recuperación de la anemia en los perros, comprendiendo que era gracias al hierro, además de hallar otro elemento que curaba la anemia perniciosa solo en los humanos, aquel elemento era la vitamina B12.

La vitamina B12 también llamada Cobalamina (se le conoce con ese nombre, debido a su contenido en cobalto), forma parte de las vitaminas del grupo B, es hidrosoluble, lo que quiere decir que puede diluirse en agua. Una vez que el organismo se sirve de esta vitamina, desecha lo que sobra por medio de la orina.
 

¿QUE APORTA LA VITAMINA B12 AL ORGANISMO?


La vitamina B12 contribuye a la formación de glóbulos rojos, así como del ácido desoxirribonucleico o ADN, también es el nutriente responsable de disminuir la fatiga y el cansancio, así como de generar la energía suficiente para que el organismo aguante las tareas y rutinas del día a día, es decir la vitamina B12 es primordial para obtener un óptimo rendimiento físico. Un ejemplo de esto son los deportistas, ya que gastan una gran parte de vitaminas y minerales, así que la ingesta de esta vitamina será importante a la hora de recuperarse después de un duro entrenamiento.

Además, la vitamina B12 favorece al buen estado de las neuronas y es importante para que el cerebro genere unas sustancias químicas que tienen un gran impacto en el estado de animo y otras funciones cerebrales, al igual que en el sistema nervioso, ya que favorece la producción de una sustancia conocida como mielina, siendo esta una capa protectora para los nervios, reforzando la transmisión de sensaciones. Quienes carecen de esta vitamina no consiguen generar la cantidad adecuada de mielina para proteger sus nervios.
 

¿QUE SUCEDE SI NOS FALTA VITAMINA B12?


El hecho de sufrir una carencia de esta vitamina en nuestro organismo puede causar diversos problemas en la salud, es importante para el buen estado y funcionamiento del cerebro, al igual que repercute en el estado físico, siendo estas las posibles consecuencias:
  • Pérdida de memoria
  • Inapetencia
  • Debilidad
  • Cansancio
  • Anemia perniciosa
  • Pérdida de peso
  • Afectación del sistema nervioso
  • Problemas de equilibrio
  • Adormecimiento u hormigueo en manos y pies
  • Depresión
  • Sensación de angustia
  • Problemas de concentración
  • Estreñimiento
  • Infertilidad
  • Piel pálida
  • Ulceraciones en la lengua o boca

¿QUE PUEDE CAUSAR LA FALTA DE VITAMINA B12?


La falta de la vitamina B12 se produce cuando el organismo no recibe y no puede asimilar o absorber la dosis necesaria para su buen funcionamiento. Esto se genera cuando no se produce la cantidad idónea de ácido clorhídrico y del factor intrínseco en el estómago, o en algunos casos directamente no la producen. Esto puede suceder en los siguientes casos:
  • Personas mayores de 50 años.
  • Personas que padezcan de alguna patología autoinmune llamada gastritis atrófica.
  • Cuando se padece de anemia perniciosa.
  • También se puede dar como consecuencia en aquellas personas que han pasado por un procedimiento quirúrgico de estómago o intestino, como puede ser una cirugía para perder peso.
  • Debido a trastornos estomacales y del intestino delgado.
  • Personas con una rigurosa dieta vegana o vegetariana.

¿DONDE ENCONTRAMOS VITAMINA B12 DE FORMA NATURAL?


Los alimentos ricos y fuente de vitamina B12 son aquellos de origen animal, en general no está presente en alimentos vegetales, así que los que consumen una dieta vegana o vegetariana tienen mayor probabilidad de sufrir la falta de esta vitamina a largo plazo.

Así pues, la podemos encontrar en la carne de res, carne de ave, pescado, mariscos, huevos, leche y sus derivados, cereales fortificados y levadura nutricional para los desayunos.


¿COMO OBTENER UN EXTRA DE VITAMINA B12?


A veces la cantidad o dosis que recibimos por medio de los alimentos que ingerimos no es suficiente, o en su caso, aquellas personas que sufren de alguna de las patologías anteriormente descritas, al igual que aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana, se les recomienda el consumo de complementos alimenticios de vitamina B12.

En Bienestar Nature te ofrecemos algunas alternativas que seguro serán de gran ayuda para lograr obtener el grado necesario de esta vitamina y así obtener un buen funcionamiento del organismo a nivel físico y mental, por que como reza nuestro lema, en BIENESTAR NATURE tu bienestar es lo primero.
En Bienestar Nature queremos dejar claro que los datos aquí expuestos se los ofrecemos a modo de información, esperamos les sea útil, pero bajo ningún concepto se debe emplear como un sustitutivo de la consulta o atención de un profesional de la salud.
 

x
Centro de preferencia de la privacidad
Cuando visita cualquier sitio web, el mismo podría obtener o guardar información en su navegador, generalmente mediante el uso de cookies. Esta información puede ser acerca de usted, sus preferencias o su dispositivo, y se usa principalmente para que el sitio funcione según lo esperado. Por lo general, la información no lo identifica directamente, pero puede proporcionarle una experiencia web más personalizada. Ya que respetamos su derecho a la privacidad, usted puede escoger no permitirnos usar ciertas cookies. Haga clic en los encabezados de cada categoría para saber más y cambiar nuestras configuraciones predeterminadas. Sin embargo, el bloqueo de algunos tipos de cookies puede afectar su experiencia en el sitio y los servicios que podemos ofrecer.
Más información
Gestionar las preferencias de consentimiento
- Cookies técnicas Activas siempre
Son aquellas que permiten al usuario la navegación a través de una página web, plataforma o aplicación y la utilización de las diferentes opciones o servicios que en ella existan como, por ejemplo, controlar el tráfico y la comunicación de datos, identificar la sesión, acceder a partes de acceso restringido, recordar los elementos que integran un pedido, realizar el proceso de compra de un pedido, realizar la solicitud de inscripción o participación en un evento, utilizar elementos de seguridad durante la navegación, almacenar contenidos para la difusión de videos o sonido o compartir contenidos a través de redes sociales.
- Cookies de la web
Si las aceptas podremos guardar los datos de usuario encriptados de tu area privada para que no tengas que escribirla cada vez que quieras entrar.
- Cookies de análisis o medición
Son aquellas que permiten al responsable de las mismas, el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios de los sitios web a los que están vinculadas. La información recogida mediante este tipo de cookies se utiliza en la medición de la actividad de los sitios web, aplicación o plataforma y para la elaboración de perfiles de navegación de los usuarios de dichos sitios, aplicaciones y plataformas, con el fin de introducir mejoras en función del análisis de los datos de uso que hacen los usuarios del servicio.
Rechazar todas Confirmar mis preferencias
Cerrar
Artículos de Interés
Mi Carrito Cerrar
¡Sólo faltan 80 € para el envío gratis!
Te Ahorras: 0
Subtotal: 0
Ir al carrito
Olvidé la contraseña No tengo cuenta, crear cuenta aquí